2014-01-31T12:11:20+09:00 No Name Ninja 忍者ブログ jaqd3a27.animech.net://entry/1 2014-01-31T12:15:09+09:00 2014-01-31T12:15:09+09:00 水分代謝をコントロールして美脚に！ 「私たちの体は、溜まったら出すようになっています。逆を言えば、出そうとする前に必ず溜めようとします。だから、水分を十分とっておかないと出ないんです。たっぷり水を飲むことで、体の出そうとする排出機能は高まり、血液やリンパの流れがよくなって、代謝機能が上がります。そうすることで、水分代謝をコントロールできるんです。溜めずにスッキリした美脚をつくるには、水を飲むことも大切なんですよ」。そうだったんですね、水を飲むって大切！ 「今まで水を飲んでいなかった人が飲みはじめると、トイレが近くなります。それは代謝が徐々によくなってきている証拠です！」。 「運動をするときには特に、運動前にしっかり水分をとりましょう。そして、しっかり汗をかいたら、また水分をとる！　忘れないでくださいね」。はい、心がけます！骨盤が上下左右にゆがむ フラミンゴ姿勢に最適ダイエット！ 診断結果がフラミンゴ姿勢の人にとっておきのエクササイズです！ 骨盤のゆがみが著しい「フラミンゴ姿勢タイプ」の貴方は、腹筋が弱く左右の筋力バランスが悪いのが特徴です。ボディバランスを整える骨盤ダイエットで姿勢を整えると、太ったりむくんだりしにくい体質になります！ ※まだ、自分の骨盤タイプをチェックしていない人は下記のセルフ診断を！ ■「骨盤タイプ別ラクしてダイエット診断」はコチラから フラミンゴ姿勢タイプ向け骨盤ダイエット その1 フラミンゴ姿勢の女性は、ボディバランスを整える骨盤ダイエットで姿勢を整えましょう。左右のバランスが整うと新陳代謝がアップします！ 下腹を意識してお腹をへこませて行います。 1. 脚を腰幅に開いてひざを立て、背筋を伸ばして座ります。両手を真っ直ぐ前に伸ばし息を吸って準備。 2.　息を吐きながら、背中をC字のように丸くしながら後ろへ倒し、左ひじを引く。目線は左ひじの方を見て、さらにお腹をねじります。 3. 息を吸いながら1の姿勢へ戻ります。 4. 左右を入れ替え、右ひじを引きながら反対へ体をねじります。左右交互に5回ずつ行いましょう。

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